Стереотипное мнение о том, что похудеть сложно, прочно закрепилось в умах девушек. Они полагают, что сбросить лишний вес можно только с помощью жесткой диеты. На самом деле потерять лишний вес не так тяжело. Нет необходимости ограничивать себя во вкусностях, важнее понимать, что и когда можно съесть. Существует особое питание для похудения, которое позволяет насытить организм без голоданий, с пользой. Преимущественно, питание включает еду, которая помогает быстро расщеплять жиры, но дает долгое чувство насыщения. И, конечно, нужна активность. Движение – это жизнь, вне всяких сомнений.
Что пить чтобы похудеть?
Пусть этот вопрос не вызывает у вас улыбку. Действительно, чтобы заставить вес уйти, нужно не только выпивать несколько литров чистой воды каждый день, но и ввести в свой рацион определенные коктейли. Одни из них помогают блокировать чувство голода, другие способствуют детоксикации организма. И то, и другое достигается благодаря клетчатке, положенной в основу этих напитков.
Что нужно знать о приготовлении коктейлей:
- Молоко нельзя смешивать с кислыми ягодами или фруктами, лучше добавить специи и орехи. Наиболее полезные пряности – корица, куркума, имбирь, мускатный орех.
- Полезнее молока кефир и йогурты.
- Белковые напитки помогут не только сбросить вес, но и набрать мышечную массу.
- С утра пейте лимонный сок, разведенный теплый водой. Это помогает улучшить метаболизм.
- Не отказывайтесь от зеленого чая. Он незаменимый помощник в деле сжигания жира и содержит антиоксиданты.
А теперь поговорим о коктейлях, снижающих вес:
- Это имбирный чай.
- Это сочетание корицы, меда и лимона.
- Пучок петрушки, пропущенный через блендер, плюс сок одного лимона и немного воды (всего должно получиться 100гр напитка) помогает не только сбросить вес, но и избавиться от отечности. Пить лучше натощак.
- И это, несомненно, зеленые коктейли.
Зеленые коктейли – это лучший ответ на вопрос, как похудеть в домашних условиях. Делаются они на основе зелени. Ее нужно съедать в день не менее 100 гр. Для приготовления пучок любой травы (укроп, петрушка, салат, щавель, шпинат, кинза, листья одуванчиков) размалывается в блендере вместе с фруктами или овощами. Затем добавляется немного воды. Количество регулируйте в зависимости от желаемой густоты. Обычно на один пучок приходится полстакана. Зелени должно быть 40%. Смешивать ее можно с любыми фруктами и овощами, но не одновременно.
Коктейли – это вкусно и полезно. Худейте с удовольствием!
